6. Kerang Tiram
Ternyata kerang tiram memiliki lebih banyak seng perporsinya dibandingkan makanan lain. Dari webmd.com, seng membawa vitamin A dari hati ke retina, yang kemudian digunakan untuk menjaga struktur dan melindungi sel-sel retina untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Seng juga bisa ditemukan pada daging dan unggas tanpa lemak.
***