RADARCIREBON.TV- Jambu biji kristal adalah varietas atau jenis lain dari jambu biji yang sangat disukai karena daging buahnya yang tebal, berbiji sedikit (kurang dari 3% dari buah), tekstur renyah, dan rasanya yang manis.
Jambu kristal adalah buah yang bagus untuk dikonsumsi setiap hari karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Lihat daftar manfaat kesehatan buah jambu kristal di bawah ini.
1. Bernutrisi
Satu porsi jambu kristal masak segar berisi:
- 49 kkal energi
- 0,9 gr protein
- 12,2 gr karbohidrat
- 4,5 gr serat
- 28 mg fosfor
- 1,1 mg zat besi
- 121,3–146,18 mg vitamin C
2. Membantu dalam menangani diare
Jambu kristal kaya akan serat dan senyawa astringen yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan membunuh bakteri penyebab diare.
Baca Juga:Jangan Sampai Salah Pilih! Inilah 4 Tips untuk Membeli Buah Blueberry Segar dan Berkualitas TinggiPerpaduan Pandan dan Santan yang Sangat Ideal! Camilan Santai: Resep Kue Talam Tepung Beras Lezat dan Gurih
3. Pengobatan flu dan batuk
Mengkonsumsi jambu kristal dapat membantu meredakan gejala penyakit pernapasan dengan mengurangi lendir di tenggorokan dan menghentikan perkembangan kuman dan mikroba yang menyebabkan batuk dan flu.
4. Menjaga kulit tetap sehat
Jambu kristal kaya akan vitamin E, yang penting untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin E yang ditemukan dalam jambu kristal:
- Mencegah kulit kering dan bersisik.
- Mengangkat sel kulit mati.
- Mencerahkan wajah.
- Menutrisi kulit dari dalam.
- Menjaga kelembaban kulit.
- Memperlambat proses penuaan.
5. Berkontribusi pada penurunan berat badan
Jambu kristal adalah camilan yang sehat dan tinggi serat dengan sedikit kalori.
Selain itu, banyak vitamin dan mineral yang ditemukan dalam jambu ini, yang memungkinkan Anda tetap mendapatkan nutrisi penting tanpa menambahkan banyak kalori.
6. Menjaga pencernaan yang baik
Jambu kristal memiliki banyak serat, yang membantu pencernaan menjadi lebih baik dan mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Ekstrak daun jambu juga dikenal memiliki sifat antimikroba yang dapat menghentikan bakteri yang menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya.
7. Meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh
Jambu kristal memiliki banyak vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan membuat tubuh tetap bertenaga dan fokus saat beraktivitas.
Selain itu, jambu kristal adalah sumber vitamin C yang bagus.