4. Berpotensi menurunkan kepadatan tulang
Soda diet yang mengandung asam fosfat juga dapat membahayakan kesehatan tulang karena asam fosfat menghambat penyerapan kalsium tubuh, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Dalam jangka panjang, konsumsi soda diet dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Studi tahun 2023 menemukan bahwa konsumsi asam fosfat yang berlebihan dapat menyebabkan kepadatan tulang yang lebih rendah.
Baca Juga:7 Pilihan HP Rp2 Jutaan Terbaik di Akhit Tahun 2024 dengan Spesifikasi Unggulan untuk Kebutuhan SemuaTemukan 5 Pilihan HP POCO Harga Terjangkau dan ROM 512GB, Solusi untuk Performa Tinggi di 2024
5. Bisa meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular
Meskipun soda diet tidak mengandung gula, konsumsi terus-menerus dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
Studi tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi soda diet yang mengandung pemanis buatan sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. Ini termasuk diabetes tipe 2 dan intoleransi glukosa.
Pemanis buatan diduga berkontribusi pada respons inflamasi tubuh, yang dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.
6. Terkait dengan keinginan untuk makan gula
Ironisnya, meskipun soda diet tidak mengandung gula, pemanis buatan di dalamnya dapat membuat Anda lebih suka makan makanan manis.
Menurut beberapa penelitian, pemanis buatan yang ditemukan dalam soda diet mungkin menimbulkan rasa puas yang sama di otak seperti gula asli. Ini dapat membingungkan otak, menyebabkan tubuh tidak merasa kenyang dan terus mencari gula. Ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur dan meningkatkan kemungkinan terkena obesitas serta masalah metabolisme lainnya.
Soda diet mungkin tampak lebih aman daripada soda biasa, tetapi jangan abaikan efek sampingnya. Ini termasuk masalah pencernaan dan risiko penyakit kardiovaskular.