Banyak protein rendah lemak dan sayuran harus menjadi makanan besarnya.
Selain mempertahankan pola makan yang sehat, Leona menyarankan untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki setelah makan selama sepuluh hingga tiga puluh menit.
Puasa dapat membantu orang yang ingin menurunkan berat badan karenanya. Ingatlah bahwa saat makan sahur dan berbuka, jumlah kalori yang dikonsumsi harus lebih rendah daripada yang diperlukan untuk memenuhi syarat defisit kalori. Ingatlah untuk rutin berolahraga untuk memaksimalkan hasil usaha Anda.