Katekin teh hijau, terutama EGCG, memiliki kemampuan untuk mendukung oksidasi lemak dan lipolisis dengan memperkuat fungsi katekolamin dan hormon lain yang membakar lemak. Selain itu, EGCG memiliki kemampuan untuk menghambat enzim yang memecah hormon norepinefrin, yang mengakibatkan peningkatan kadar norepinefrin, yang memicu pemecahan lemak.
Teh hijau juga memiliki kafein yang dapat meningkatkan metabolisme lemak, terutama saat dikonsumsi saat istirahat, bukan saat berolahraga.
Secara umum, teh hijau membantu sel-sel lemak memecah lemak, yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk digunakan oleh sel-sel tubuh lainnya, seperti sel otot.
Baca Juga:Efektifkah Memakai Korset untuk Mengecilkan Perut? Inilah Penjelasannya!Benarkah Minum Air Hangat Bisa Membakar Lemak di Perut?
4. Teh hijau bukan ramuan ajaib
Teh hijau memiliki beberapa senyawa yang dapat membantu penurunan berat badan, tetapi kafeinnya tidak cukup untuk memberikan efek yang signifikan.
Jangan percaya bahwa minum beberapa cangkir teh hijau akan mengurangi lemak tubuh Anda. Namun, mengganti minuman manis dengan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
Teh hijau juga akan membuat Anda merasa lebih lapar, sehingga Anda tidak akan makan terlalu banyak. Teh hijau dengan kandungan kafein dan EGCG dapat meningkatkan stamina saat berolahraga, meningkatkan durasi latihan. Dengan kata lain, teh hijau harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat, di mana Anda makan makanan yang sehat, menghindari gula, dan berolahraga secara teratur.
5. Cara mengonsumsi teh hijau
Tiga cangkir teh hijau setiap hari seharusnya aman dan dapat diterima sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan.
Ada banyak varietas teh hijau yang tersedia, dan dalam hal bagaimana mereka berpengaruh terhadap penurunan berat badan, teh hijau tawar yang tidak diproses secara minimal biasanya memiliki kandungan nutrisi yang paling lengkap.
Orang yang memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, atau sensitivitas terhadap kafein mungkin harus berhati-hati saat mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar.
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi dan antioksidan. Teh hijau mengandung kafein dan EGCG yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak, yang berpotensi membantu penurunan berat badan. Teh hijau bukan ramuan ajaib, tetapi harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat.