Setelah itu, baru lanjut ke makanan utama yang nggak terlalu berbumbu tajam.
7. Hindari Stres & Atur Pola Tidur
Stres bisa memperburuk gejala GERD, jadi usahakan tetap rileks selama puasa. Jangan begadang berlebihan dan cukup tidur biar tubuh tetap fit dan lambung lebih stabil.