Akibatnya, tubuh nggak bisa menyerap kalori dengan baik dan berat badan turun. Lebih baik pilih makanan yang lebih bernutrisi seperti sayur, buah, dan sumber protein sehat.
6. Tetap Aktif Bergerak
Puasa bukan alasan buat mager seharian! Kalau kamu nggak banyak bergerak, tubuh bakal membakar lebih sedikit kalori, yang bisa bikin metabolisme melambat dan mengurangi massa otot.
Coba lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, stretching, atau yoga biar tubuh tetap fit dan berat badan stabil.
7. Makan Camilan Sehat Setelah Tarawih
Baca Juga:Resep Kolak Biji Salak Anti Gagal, Takjil Favorit untuk Buka Puasa!6 Rekomendasi Takjil Terfavorit untuk Buka Puasa! Segar dan Enak, Cobain Yuk!
Kalau merasa belum cukup makan saat berbuka, kamu bisa tambahkan camilan sehat setelah tarawih. Pilih yang mengandung protein dan lemak sehat seperti almond, kurma dengan susu, atau smoothie dari pisang dan yoghurt.
Ini bisa membantu tubuh tetap mendapatkan asupan kalori yang cukup tanpa membuat perut kekenyangan.