Btw, alkohol emang bikin kita ngantuk di awal, tapi nanti pas efeknya ilang, kita malah gampang kebangun. Jadi tidur bukannya nyenyak, malah nggak tuntas. Banyak pasien kaget pas mereka stop minum sebelum tidur, kualitas tidurnya langsung membaik.
Tips Biar Tidur Lebih Nyenyak dan Nggak Ngantukan:
- Kurangi kafein di sore-malam hari
- Bikin kamar senyaman mungkin buat tidur
- Punya jadwal tidur yang teratur
- Hindari alkohol dan makan berat sebelum tidur