RADARCIREBON.TV- Hari Senin sering banget jadi musuh bersama. Rasanya malas banget buat bangun, apalagi ngantor atau kuliah setelah dua hari libur. Tapi, pernah nggak sih kamu mikir, kenapa hari Senin itu sering terasa lebih berat dibanding hari lain?
Usai menghabiskan waktu weekend yang menyenangkan, tidak banyak beban pekerjaan dan aktivitas padat. sehinggas banyak orang merasakan kecemasan atau khawatir dengan datangnya hari senin karena harus kembali melakukan rutinitas yang melelahkan.
Ada beberapa hal yang bikin hari Senin terasa lebih melelahkan dibanding hari lainnya. Menurut psikoterapis Suzette Bray, salah satu penyebab utamanya adalah karena Senin jadi simbol dimulainya kembali rutinitas yang padat dan menuntut. Kondisi ini bisa memicu sistem saraf kita masuk ke mode “siaga” atau stres, mirip seperti respons saat menghadapi ancaman. Akibatnya, energi tubuh jadi lebih cepat habis.
Baca Juga:Ritual Sore Hari yang Bisa Meningkatkan Produktivitas dan KebahagiaanApakah Kamu Mengalami Social Anxiety? Kenali Tandanya
Jawabannya ternyata nggak sesederhana “karena libur udah habis”. Ada beberapa hal yang bikin Senin terasa ekstra capek atau bikin mood kita nggak enak:
1. Perubahan Pola Tidur
Saat akhir pekan, banyak dari kita tidur lebih malam dan bangun lebih siang. Ini bikin jam biologis tubuh kita agak “kacau”. Pas Senin datang, tubuh belum sempat menyesuaikan lagi, akhirnya jadi lemas dan nggak semangat.
2. Tumpukan Aktivitas
Senin biasanya jadi hari paling sibuk karena semua urusan kerja atau sekolah yang tertunda dari Jumat atau Sabtu. Meeting, tugas, laporan — semua numpuk di awal minggu.
3. Efek Psikologis
Secara nggak sadar, kita udah “menanamkan” mindset kalau Senin itu hari yang berat. Jadinya, setiap Senin datang, pikiran kita udah males duluan.
Gimana Cara Mengatasinya?
1. Tidur lebih awal di hari Minggu malam, jangan tunggu ngantuk.
2. Siapkan keperluan hari Senin dari Minggu sore, biar nggak buru-buru.
3. Mulai hari dengan hal yang kamu suka, seperti musik favorit atau sarapan enak.
4. Ubah pola pikir: anggap Senin sebagai awal baru, bukan beban.
Jadi, bukan Seninnya yang jahat, tapi kebiasaan dan pikiran kita yang bikin hari ini terasa berat. Yuk, ubah mindset dan bikin hari Senin jadi lebih bersahabat!