RADARCIREBON.TV- Terjadinya robekan pada vagina/perineum memang sering kali menjadi kekhawatiran bagi sebagian ibu hamil yang hendak lahiran pervaginam. Tapi ibu tidak perlu khawatir karena hal tersebut bisa dihindari.
Apakah Benar Robekan pada Vagina Bisa Dicegah?
Ternyata bisa, loh. Sebetulnya yang robek ini bukan vagina, tapi perineum (daerah antara vagina dan anus). Vagina mempunyai kemampuan meregang saat proses persalinan. Sehingga pada persalinan yang umum, robekan perineum bisa dicegah.
1. Rutin Pijat Perineum di Rumah
Kamu bisa melakukan pijat ini beberapa kali dalam seminggu sejak usia kehamilan sudah masuk 34 minggu. Caranya duduk dengan kaki terbuka dan punggung bersandar, pijat lembut area di sekitar vagina dengan jari (bila perlu diberi sedikit pelumas). Lakukan pijatan hingga 5 kali.
Baca Juga:Gak Disuruh Perang, Kok Ini Dia Materi yang Diberikan untuk Siswa di Barak MiliterTidak Semuanya Bisa Masuk Barak Militer, Ini Dia Beberapa Kriteria Siswa yang Dikirim ke Barak TNI
2. Jaga Perineum Tetap Hangat Selama Persalinan
Jika perineum hangat, aliran darahnya akan lebih lancar, vagina jadi meregang dengan baik dan lebih lentur. Caranya, kompres perineum dengan handuk hangat saat kontraksi muncul.
3. Jangan Terlalu Mengenjan
Pastikan untuk selalu ikuti arahan dari bidan atau dokter saat mengenjan agat proses persalinan lebih terkontrol. Atur napas dengan baik, hirup dari hidung dan keluarkan dari mulut mengurangi nyeri kontraksi.
4. Cari Posisi Selain Bebaring
Salah satu posisi yang bisa meminimalisir robekan pada vagina ialah jongkok. Posisi jongkok ini mampu meminimalisir pendarahan waktu bersalin lebih cepat, dan risiko bayi masuk NICU pun berkurang.
5. Rajin Berolahraga Selama Hamil
Dengan ibu hamil rajin berolahraga secara rutin dan melakukan senam Kegel bisa meningkatkan kekuatan panggul dan otot jalan lahir. Hal tersebut juga sangat berguna untuk mempersiapkan tubuh ibu hamil menjalani persalinan. Terdapat beberapa penelitian juga yang bahkan menunjukkan bahwa wanita yang rutin berolahraga dan melakukan senam Kegel selama hamil memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami robekan jalan lahir yang berat.
Jadi ibu hamil yang masuk trimester 3 harus rajin berolahraga dan banyak gerak, ya supaya proses lahiran tanpa adanya robekan bisa teratasi.
***