Tips Simpel Biar Asam Lambung Nggak Naik Lagi
Biar asam lambung nggak sering kambuh, kamu bisa ikutin beberapa tips ini:
- Jaga berat badan biar ideal
- Makan sedikit tapi sering
- Hindari makan pas udah mepet waktu tidur
- Duduk tegak waktu makan dan jangan langsung rebahan
- Kurangi makanan pedas, berlemak, cokelat, dan asam
- Hindari minuman bersoda
- Berhenti merokok
- Tidur pakai bantal tinggi atau miringin badan
- Atur pola makan dan olahraga teratur
- Konsumsi buah yang ramah lambung kayak pisang, pepaya, apel, melon, atau minum air kelapa