RADARCIREBON.TV – Tidak banyak yang tahu bahwa selain dijadikan sebagai kombinasi sayuran. Tomat juga buah yang baik untuk menjalani program diet.
Tomat mengandung banyak nutrisi penting yang mendukung untuk menurunkan berat badan seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, karotenoid folat dan likopen. Semuanya mendukung untuk menjalani diet sehat.
Tomat mempunyai kandungan air tinggi sehingga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Rasanya yang manis dan segar membuat tomat menjadi pilihan, tanpa khawatir kalori bertambah.
Baca Juga:Kepergian Gustiwiw, Dunia Maya Kehilangan Sosok InspiratifInnalilahi: Penyebab Meninggalnya Gustiwiw Diduga Karena Serangan Jantung Mendadak
Apa sajakah manfaat tomat yang baik untuk menjalani diet? Simak ulasannya berikut ini:
1. Membuat Rasa Kenyang Lebih Lama
Tomat mengandung serat yang tinggi. Satu buah tomat memiliki sekitar 1,5 gram serat. Hal ini tentu membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan akan lebih terkendali.
2. Rendah Kalori
Ternyata satu buah tomat mengandung rata-rata 18-22 kalori. Jadi tomat cocok untuk disantap sebagai pelengkap makanan tanpa takut berat badan bertambah.
Walaupun rendah kalori, tomat kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh.
3. Kandungan Air yang Tinggi
Tomat memiliki kadar air antara 90 sampai 95% sehingga tomat bisa membantu menjaga tubuh. Supaya selalu terhidrasi. Tetapi jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih saat menjalani masa diet!
4. Mampu Menurunkan Kolesterol
Tomat kaya akan serat dan kalium sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang menjadi faktor penting pencegahan penyakit jantung.
5. Kaya Antioksidan
Tomat menghasilkan antioksidan, likopen, vitamin A, dan vitamin C yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh serta mampu mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga:Cara Cek BSU BPJS Ketenagakerjaan 2025 Online Lengkap dan TerbaruPanduan Cek BSU BPJS Ketenagakerjaan 2025 Mudah di Aplikasi JMO
Dalam sebuah penelitian tomat dapat menghentikan produksi trigliserida, yang mampu mencegah penyakit jantung dan menjaga imunitas tubuh.
6. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Tomat menjadi sumber antioksidan yang baik seperti vitamin B kompleks, niacin, serta riboflavin yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh secara alami, dan juga pembakaran kalori.
Itulah beberapa manfaat tomat untuk diet. Kamu bisa mengkreasikan buah tomat dalam berbagai resep sajian masakan supaya diet lebih menyenangkan.