Penyumbatan itu dapat menyebabkan aliran darah ke otak terhambat, yang akhirnya menimbulkan rasa sakit di bagian belakang kepala anda.
Jika hal tersebut terus-terusan dibiarkan, maka skenario terburuknya adalah pembuluh darah Anda dapat pecah dan meningkatkan risiko stroke.
Dengan ciri-ciri di atas maka anda perlu mewaspadai gejala sakit kepala Anda, Namun kami juga memiliki tips untuk menurunkan kolesterol yang bisa anda lakukan untuk upaya pencegahan dan mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat.
1. Olahraga Secara Teratur
Baca Juga:Saldo Dana Kosong Melompong? Ayo Klaim Dana KagetApakah Anda Sudah Tau? Ini Angsuran KUR BRI Plafon Rp500 Juta, 2025
Anda bisa berolahraga secara teratur dengan latihan fisik, karena dapat membantu memecah timbunan lemak kolesterol yang menyumbat arteri.
Tidak hanya memecah timbunan lemak, hal tersebut juga bisa meningkatkan HDL. Anda bisa mencoba untuk berolahraga yang sederhana seperti berjalan kaki setiap hari.
2. Tidak Merokok
Merokok tentu saja dapat membuat timbunan lemak di arteri semakin lengket dan mempersulit tubuh untuk menurunkan kolesterol LDL.
3. Meningkatkan Nutrisi
Asupan memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, hal tersebut tentu saja tidak dapat dipungkiri.
Pola makan yang menyehatkan jantung tentu saja dapat membantu anda untuk mengelola kolesterol. Beberapa makanan seperti buah-buahan dan sayuran juga bisa membantu tubuh anda untuk memproduksi lebih banyak HDL.
4. Mengelola Stress
Stress dapat menaikkan kadar kolesterol dan hormon lain yang meningkatkan kolesterol LDL sehingga hal tersebut bisa memicu sakit kepala.
Anda bisa mencoba metode untuk menghilangkan stress seperti yoga, meditasi, dan juga latihan pernapasan dalam.
5. Menjaga Berat Badan
Baca Juga:Ngeri! Modus Penipuan Online Ini Bisa Bikin Saldo di Rekeningmu Terkuras Habis!!!Awas Hipertensi, Kenali Gejalanya
Mempertahankan berat badan yang ideal tentunya dapat memastikan kesehatan anda agar tetap terjaga.
Hal tersebut dilakukan untuk mencegah obesitas yang turut berkontribusi sebagai faktor risiko kolesterol tinggi.