RADARCIREBON.TV- Bersepeda tidak hanya merupakan bentuk olahraga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan, tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan Anda. Berjalan di jalan dengan sepeda memberikan sensasi tersendiri. Sepeda adalah jenis olahraga yang berbeda dari lari, di mana fokusnya adalah kenyamanan, tetapi bersepeda juga membantu mengurangi kalori dan lemak. Untuk orang-orang yang mungkin tidak kuat lari, bersepeda adalah pilihan yang bagus.
Jika Anda ingin memulai bersepeda jarak jauh, lihat lima tips ini. Ini karena bersepeda jarak jauh membutuhkan lebih banyak tenaga dan kesiapan fisik yang lebih baik daripada bersepeda hanya beberapa kilometer. Oleh karena itu, lihat lima tips ini jika Anda ingin memulai bersepeda jarak jauh.
1. Sesuaikan tujuan dengan kemampuan
Salah satu hal yang paling banyak orang lupa adalah tujuan, karena banyak orang tidak tahu batas diri mereka sendiri. Sangat penting untuk memperhatikan kemampuan Anda untuk bersepeda jarak jauh jika Anda tidak mampu melakukannya sendiri. Bersepeda jarak jauh tidak sehat dan dapat menyebabkan cedera.
Baca Juga:WOW! Lebih Mahal dari Mobil MPV? Yuk Simak 8 Sepeda Termahal yang Buat Kamu Geleng-Geleng KepalaRibuan Pesepeda Padati Jalan Cirebon – Video
Sebelum mulai bersepeda jarak jauh, tentukan tujuan Anda. Tujuan ini dapat bergantung pada seberapa kuat Anda. Jika Anda tidak cukup kuat, jangan dipaksakan; cukup cari tujuan yang masuk akal dan membuat Anda bahagia dan sehat.
2. Bawa peralatan sederhana untuk perbaikan sepeda
Bekal untuk makanan dan minuman pasti sudah disiapkan, dan jangan lupa bawa bekal sepeda. Diharapkan Anda membawa peralatan sederhana yang diperlukan untuk memperbaiki sepeda Anda. Berhati-hatilah untuk membawa yang kecil dan sederhana, yang dapat disimpan di tas atau tempat lain. Tidak perlu yang besar dan rumit sampai menyusahkan Anda selama perjalanan.
Jika sepeda mengalami kerusakan saat perjalanan, Anda dapat memperbaikinya dengan cepat dengan membawa peralatan sederhana. Jika ban kempes tidak menghambat perjalanan, Anda harus membawa pompa kecil yang dapat dimasukkan ke dalam tas Anda.
3. Perut boleh terisi tapi jangan kembung
Sangat disarankan untuk mengisi perut sebelum berolahraga agar memiliki energi yang cukup untuk aktivitas fisik yang akan datang. Ini benar karena bersepeda jarak jauh juga membutuhkan energi yang cukup untuk tidak loyo selama perjalanan.