SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Nggak Bikin Gemuk! Ini 5 Camilan Enak, Sehat, dan Aman untuk Diet yang Wajib Kamu Coba

Penulis: Editor: be
Camilan Sehat
Memilih camilan yang tepat bisa membantu mengontrol nafsu makan, menjaga energi, dan menghindari binge eating di malam hari. Foto: Halodoc/tangkap layar - radarcirebon.tv
0 Komentar

Manfaat.

  • Mengontrol nafsu makan
  • Menstabilkan gula darah
  • Mendukung metabolisme

Camilan ini ideal untuk kamu yang sering lapar di jam-jam rawan, seperti sore hari atau sebelum olahraga.

3. Popcorn Air-Popped (Tanpa Mentega)

Mengapa cocok untuk diet.

Popcorn yang diolah dengan cara air-popped atau tanpa minyak adalah salah satu camilan rendah kalori terbaik. Popcorn dibuat dari whole grain yang kaya serat, sehingga perut terasa penuh walau kalori yang masuk sedikit. Namun penting: popcorn yang cocok untuk diet adalah popcorn tanpa mentega, tanpa gula karamel, dan tanpa keju bubuk berlebih.

Cara menikmatinya.

  1. Buat sendiri menggunakan mesin popcorn atau wajan anti lengket tanpa minyak.
  2. Tambahkan sedikit garam Himalaya atau bubuk paprika untuk rasa gurih.
  3. Hindari popcorn instan yang dijual di minimarket karena biasanya tinggi garam dan lemak.

Manfaat.

Baca Juga:Camilan Khas India yang Menggugah Selera: Inilah Rahasia Samosa Isi Kentang Gurih dan RenyahKesehatan dan Gaya Hidup 12 Shio di Tahun 2025: Prediksi Kondisi Fisik, Mental, dan Pola Hidup yang Disarankan

  • Rendah kalori
  • Tinggi serat
  • Mengenyangkan dan cocok dimakan banyak

Popcorn cocok untuk camilan saat nonton film tanpa membuat diet berantakan.

4. Sayuran Segar dengan Saus Hummus

Mengapa cocok untuk diet.

Sayuran seperti wortel, mentimun, paprika, atau brokoli sangat rendah kalori namun tinggi serat. Dipadukan dengan hummus, saus dari kacang arab (chickpeas), tahini, lemon, dan olive oil, kombinasi ini memberikan camilan rendah kalori namun tinggi protein dan lemak sehat.

Cara menikmatinya.

  1. Potong sayuran menjadi stik.
  2. Sajikan dengan 1-2 sendok hummus sebagai cocolan.
  3. Bisa dipakai sebagai pengganti snack gurih seperti keripik.

Manfaat.

  • Sangat rendah kalori
  • Kaya vitamin dan mineral
  • Lemak sehat dari hummus membuat kenyang lebih lama

Camilan ini juga cocok untuk kamu yang suka makanan crunchy.

5. Dark Chocolate 70% Kakao

Mengapa cocok untuk diet.

Dark chocolate dikenal sebagai cokelat paling sehat karena mengandung kakao murni yang tinggi antioksidan. Mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah kecil dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki mood, dan menekan keinginan makan makanan manis lain yang lebih tinggi gula.

Tips memilih.

  1. Pilih dark chocolate minimal 70% kakao.
  2. Konsumsi 1-2 kotak kecil saja (sekitar 10-15 gram).
  3. Jangan pilih cokelat yang dicampur karamel atau biskuit.
0 Komentar