RADARCIREBON.TV- Gangguan tidur atau insomnia merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling sering dialami masyarakat modern.
Pola hidup yang serba cepat, stres, kebiasaan begadang, hingga konsumsi kafein berlebih menjadi faktor yang berkontribusi terhadap sulitnya seseorang untuk mendapatkan tidur nyenyak. Di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, masyarakat kini mulai mencari solusi alami untuk mengatasi insomnia, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah apel.
Beberapa waktu terakhir, muncul klaim bahwa apel dapat menjadi obat alami untuk insomnia dan membantu tubuh tidur lebih cepat. Informasi ini beredar di berbagai platform media sosial, terutama TikTok dan Instagram, di mana banyak kreator kesehatan menyebutkan bahwa apel mengandung zat-zat tertentu yang dapat merilekskan tubuh dan memperbaiki kualitas tidur. Namun, apakah benar apel memiliki kemampuan khusus untuk mengobati insomnia? Ataukah klaim tersebut hanya mitos yang dibesar-besarkan tanpa dasar ilmiah?
Baca Juga:Lazio Permalukan AC Milan dan Melaju ke Perempat Final dengan Penampilan Paling Memukau Musim IniDiogo Dalot Kejutkan Fans Man United dengan Pernyataan Jujur Soal Aksinya yang Tidak Dianggap Spesial
Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu mengulas dari berbagai sudut: kandungan nutrisi apel, efeknya terhadap tubuh, penelitian ilmiah yang relevan, dan faktor lain yang memengaruhi kualitas tidur.
Asal Usul Klaim Apel sebagai Pengobat Insomnia
Klaim mengenai apel dapat mengatasi insomnia sebenarnya bukan hal baru. Beberapa tahun terakhir, banyak artikel gaya hidup yang menyebutkan bahwa apel kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menenangkan sistem saraf. Konten-konten kesehatan di internet pun ikut menegaskan pandangan ini dengan mengatakan bahwa serat dan antioksidan dalam apel dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Namun, perlu ditegaskan bahwa hampir tidak ada pernyataan resmi dari lembaga kesehatan dunia seperti WHO, CDC, atau Kementerian Kesehatan Indonesia yang menyebutkan bahwa apel dapat berfungsi sebagai “obat” insomnia. Klaim tersebut lebih berasal dari pengamatan terhadap kandungan gizi apel dan bagaimana kandungan tersebut memengaruhi kesehatan secara umum, ketimbang sebagai bukti klinis yang tegas.
Kandungan Nutrisi Apel dan Manfaatnya untuk Tubuh
Untuk memahami apakah apel bisa membantu tidur lebih baik, kita harus terlebih dahulu melihat komposisinya. Apel mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat, antara lain.