6. Anggur: Kaya Air dan Antioksidan Penuh Manfaat
Anggur merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi serta memiliki antioksidan resveratrol yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan radikal bebas.
Resveratrol juga membantu menjaga sel kulit tetap muda dan sehat, sehingga kulit tampak lebih halus. Selain melembapkan, anggur juga memberikan efek glowing pada wajah jika dikonsumsi rutin.
7. Kelapa dan Air Kelapa: Hidrasi Maksimal untuk Sel Kulit
Air kelapa dikenal sebagai minuman yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Kandungan elektrolit alami seperti kalium dan sodium membuat air kelapa mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga:Trent Alexander-Arnold Hancur Saat Umumkan Absen Sampai 2026: Musim Kedua Beruntun Dilanda CederaPetaka 8 Menit: Justin Hubner Diusir dan Dinilai “Bodoh” Fortuna Sittard Pupus oleh Ajax
Daging kelapa juga kaya lemak sehat yang dapat membantu memperbaiki lapisan lipid kulit. Kombinasi keduanya efektif menjaga kulit tetap lembap, sehat, dan tidak mudah pecah-pecah.
Mengapa Hidrasi dari Dalam Lebih Penting Dibanding Skincare Saja?
Banyak orang berusaha mengatasi kulit kering dengan krim pelembap, serum, atau masker. Namun, menurut para ahli, hidrasi dari dalam tubuh jauh lebih efektif karena.
- Kulit menyimpan 30-35% air dari cairan dalam tubuh
- Nutrisi dari makanan memperbaiki sel kulit dari akar
- Kolagen dan elastin hanya terbentuk optimal saat tubuh mendapat nutrisi cukup
- Skincare hanya bekerja di lapisan luar kulit
Karena itu, kombinasi pola makan sehat dan skincare akan memberikan hasil terbaik.
•Tips Tambahan Agar Kulit Tidak Kering
Selain mengonsumsi buah-buahan di atas, berikut langkah tambahan yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kondisi kulit kering.
- Minum air putih minimal 2 liter per hari
- Gunakan pelembap setelah mandi
- Hindari mandi dengan air panas
- Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
- Tidur cukup minimal 7 jam per malam
- Gunakan humidifier bila sering berada di ruangan ber-AC
Kesimpulan
Kulit kering bukan hanya masalah estetika, tetapi juga tanda bahwa tubuh membutuhkan nutrisi dan hidrasi lebih baik. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya air, vitamin, dan antioksidan dapat menjadi solusi alami untuk mengembalikan kesehatan kulit dari dalam.
Buah seperti alpukat, semangka, jeruk, kiwi, pepaya, anggur, hingga kelapa terbukti mampu memberikan manfaat besar bagi kulit, bukan hanya melembapkan, tetapi juga memperbaiki tekstur dan melindungi kulit dari kerusakan.