Kapan Susu Masih Boleh Diminum oleh Penderita Asam Lambung?
Penderita asam lambung masih bisa mengonsumsi susu jika.
- Memilih susu rendah lemak atau skim
- Minum dalam porsi kecil (100,-150 ml)
- Tidak dikonsumsi saat perut kosong
- Tidak diminum sebelum tidur
- Memilih susu nabati yang lebih aman seperti almond atau oat
- Tidak mengalami intoleransi laktosa
Jika setelah mencoba berbagai jenis susu gejala tetap muncul, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
•Alternatif Pengganti Susu yang Lebih Aman
Jika susu memicu gejala, beberapa minuman berikut bisa menjadi alternatif.
- Air mineral hangat
- Susu almond tanpa gula
- Susu oat rendah lemak
- Yoghurt probiotik (sebagian penderita lebih cocok dengan ini)
- Air jahe hangat
- Teh chamomile
Khusus yoghurt, meskipun berbahan dasar susu, proses fermentasi membuatnya lebih mudah dicerna dan lebih aman bagi sebagian penderita asam lambung.
Kesimpulan
•Susu Tidak Berbahaya, Tapi Bisa Menjadi Pemicu
Jadi, apakah benar susu berbahaya bagi penderita asam lambung? Jawabannya: tidak selalu.
Baca Juga:Wajib Cek NIK Anda! 6 Bansos Cair Desember 2025, Dana Siap Masuk Rekening, Begini Cara VerifikasinyaDesember 2025: Pemerintah Cairkan 5 Bansos Utama untuk Jutaan Keluarga, Ini Daftar, Jadwal & Cara Cek
Susu tidak berbahaya secara umum, tetapi bisa menjadi pemicu gejala pada orang yang.
- Memiliki intoleransi laktosa
- Mengalami GERD akut
- Minum susu berlemak tinggi
- Atau minum susu pada waktu yang tidak tepat
Sementara itu, sebagian orang justru merasa nyaman setelah minum susu, terutama susu rendah lemak atau susu nabati.
Yang paling penting adalah memahami kondisi tubuh masing-masing, memperhatikan jenis susu yang dikonsumsi, serta memantau bagaimana tubuh bereaksi setelah meminumnya. Dengan begitu, penderita asam lambung tetap dapat menikmati susu tanpa mengorbankan kenyamanan pencernaan.