4. Menjaga kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam dapat melancarkan aliran darah ke otak dan menurunkan risiko gangguan kognitif. Selain itu, kadar kafein dalam teh hitam juga bisa di jadikan alternatif pengganti kopi untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
5. Mencegah kanker
Senyawa polifenol, khususnya theaflavin, yang terkandung di dalam teh hitam dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh dan mengurangi perkembangan sel kanker baru.
Studi juga menunjukkan bahwa polifenol mampu mengatasi penyebaran kanker payudara yang bergantung pada hormon. Namun, konsumsi teh hitam hanya dapat mencegah, tidak untuk mengobati penyakit kanker.
Baca Juga:Motor Ini Jadi Incaran Ciwi-Ciwi ! Selain Desain nya Yang Lucu Motor Ini Juga Irit Bahan Bakar. Siapa Lagi Kalau Bukan Honda Scoopy. Yuk Intip Spesifikasi Harga Motor Scoopy 2023!Mobil Tua Jadi Incaran Anak Muda ! Ini Dia Rekomendasi Mobil Lama Irit Bahan Bakar
6. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko gagal jantung dan ginjal, stroke, gangguan penglihatan, serta serangan jantung. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara teratur dapat menurunkan tekanan darah.
Selain beberapa manfaat di atas, teh hitam juga dapat menjaga kesehatan usus, meningkatkan metabolisme, serta menurunkan risiko terjadinya penyakit batu ginjal, osteoporosis, dan mengatasi sakit gigi berlubang tanpa obat.
Meski teh hitam memiliki banyak manfaat karena kandungan polifenolnya, masih di perlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya bagi kesehatan.
Risiko Mengonsumsi Teh Hitam bagi Kesehatan
Teh hitam umumnya aman di konsumsi bila tidak melebihi 3 cangkir dalam sehari. Namun, jika di konsumsi lebih dari itu, teh hitam dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa risiko mengonsumsi teh hitam secara berlebihan:
- Gelisah dan sulit tidur
- Gugup
- Sakit kepala
- Mual dan muntah
- Gemetar
- Sering buang air kecil
- Detak jantung tidak teratur
- Napas terasa lebih cepat
Teh hitam juga dapat mengganggu kinerja obat atau suplemen yang dikonsumsi bersamaan atau dalam waktu yang berdekatan, seperti adenosin, antibiotik, dan disulfiram.
Untuk penyajian, umumnya teh hitam dinikmati dengan cara diseduh dengan air panas. Namun, jika dibiarkan terlalu lama dalam air panas, teh akan mengeluarkan zat tanin yang memberi rasa pahit. Anda dapat menambahkan perasan lemon atau madu untuk menyamarkan rasa pahit ini.