Manfaat Walk Run
Manfaat walk run ini memang cukup banyak, selain bisa meningkatkan performa lari. Menurut informasi dari laman Aapvit, berikut ini beberapa manfaatnya:
- Pertama, bisa memudahkan otot untuk membuang sampah metabolisme yang di produksi sebelumnya.
- Dapat menurunkan detak jantung dan me-reset energi, sehingga bisa lari tanpa merasa lelah atau pegal.
- Nantinya otot-otot kamu bisa lebih rileks, sehingga meminimalisir terjadinya cedera.
- Membuat tubuh kembali lebih stabil.
- Lalu, meningkatkan pace lari lebih cepat dari biasanya. Pada lari marathon atau half-marathon, metode ini bisa meningkatkan pace 7-15 menit lebih cepat.
- Pelari lebih menikmati sesi latihan, lebih rileks, dan mampu mengatur rasa lelah atau sakit.
- Selain itu, Hormon endorfin lebih bisa dinikmati saat jalan kaki dibandingkan lari non-stop.
***