3. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat
Karbohidrat memang bagian dari sumber energi utama bagi tubuh. Namun, apabila kamu terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat maka akan memicu perut buncit. Dengan mengurangi asupannya, diharapkan tubuh kamu bisa membakar lemak sebagai sumber energi utama pengganti karbohidrat.
4. Banyak Mengonsumsi Protein
Nah, jika porsi karbonya di kurangi, maka gantilah dengan banyak mengonsumsi protein. Ini termasuk cara mengatasi perut buncit. Protein bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebih bisa di tekan. Jika kamu bisa konsisten, berat badan dan tumpukan lemak di perut bisa berkurang.
Makanan tinggi protein ini, seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan. Agar lebih sehat, hindari makanan dengan cara di goreng dan ubah ke metode masak lain, seperti rebus, kukus, atau tumis.
Baca Juga:Segera Ganti Hp Lawas Kamu dengan Hp Baru! Berikut Ini Spesifikasi Unggul Dari Hp Huawei Mate 60 Pro: Segera Cek Harganya SekarangTips Melakukan Olahraga Diet Cardio Mulai Dari yang Ringan Hingga Berat: Ikuti Setiap Stepnya, ya Guys
5. Mencukupi Asupan Serat
Menurut penelitian mengatakan bahwa serat membutuhkan waktu lebih lama untuk di cerna oleh usus, sehingga, kamu bisa lebih mudah kenyang. Dengan begitu, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang dan penumpukan lemak viseral penyebab perut buncit bisa di hindari.
Agar bisa mencukupi kebutuhan serat, kamu bisa mengonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti brokoli, wortel, kentang, ubi jalar, jambu, pir, pisang, dan apel.
***