RADARCIREBON.TV- Peach, juga di kenal sebagai mawar-mawaran, adalah jenis buah yang termasuk dalam keluarga Rosaceae. Bunganya berwarna merah muda sebelum membentuk bakal buah yang dapat di makan.
Sebagian besar peach merupakan buah yang di impor dari luar terutama China. Hal ini mengakibatkan harganya yang lebih mahal ketimbang buah-buah yang mudah di temui di pasar Indonesia. Namun, harga buah peach yang lumayan ini cukup sebanding dengan banyaknya manfaat yang di peroleh ketika mengonsumsinya. Berikut adalah lima manfaat buah peach yang dapat kita peroleh.
1. Cocok untuk diet karena memiliki kalori rendah
Di lansir USDA, kandungan air dalam peach lebih dari 85 persen per 100 gram. Artinya, buah ini cukup baik untuk membuat tubuh tetap terhidrasi. Tak hanya itu, buah dengan kandungan air yang tinggi juga sangat menunjang penurunan berat badan. Tubuh akan merasakan efek kenyang karena kandungan air sehingga tidak berniat untuk makan dalam porsi yang banyak setelahnya.
Baca Juga:Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut agar Tampak Sehat dan BerkilauAromanya yang Menyegarkan dan Bikin Ceria: Rekomendasi Parfum Lokal dengan Fruity Scent, Wanginya Segar
Selain, kandungan airnya yang di nilai tinggi, buah satu ini juga memiliki kalori yang rendah. Menurut Nutritionix, tiap 175 gram buah peach mengandung 68 kalori. Tak perlu khawatir dengan buah peach ketika kamu sedang diet atau dalam program penurunan berat badan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Data dalam WHO menyebutkan bahwa penyakit kardiovaskular memiliki risiko menyebabkan kematian secara global dan merenggut hingga 17,9 juta nyawa tiap tahunnya. Penyebab penyakit ini beberapa di antaranya adalah pola makan yang tak sehat, kurangnya aktivitas fisik atau berolahraga, merokok juga minum alkohol yang berlebihan. Aktivitas buruk yang biasanya di lakukan berulang ini dapat meningkatkan tekanan dan gula darah sehingga berujung obesitas juga penyempitan pembuluh darah.
Langkah awal yang harus di lakukan agar mengurangi risiko penyakit kardiovaskular adalah dengan mengurangi penggunaan garam juga mengonsumsi buah dan sayur. Salah satu buah yang tepat untuk ini adalah peach. Peach mengandung potasium yang di butuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.