RADARCIREBON.TV- Jenis buah berry. Banyak dari kita sudah sangat familiar dengan blackberry, rasberi, bluberi, dan stroberi. Buah-buahan ini adalah beberapa contoh buah berry. Buah buni, yang berasal dari kata Latin “bacca” dan bahasa Inggris “berry”, adalah buah berdaging yang terbuat dari satu bakal buah.
Buah berry adalah tipe buah berdaging yang sangat umum di temui dan dagingnya banyak yang dapat di makan. Nah, selain keempat jenis buah berry yang telah di sebutkan di atas, tahukah kalian bahwa ternyata masih banyak jenis buah berry yang tidak kalah bermanfaat? Untuk mengetahui lebih lanjut, ini dia lima jenis buah berry dan manfaatnya untuk kesehatan.
1. Stroberi
Buah yang jadi favorit banyak orang ini pertama kali di temukan di Chili, Amerika Serikat. Buah dengan nama ilmiah Fragaria ini umumnya memiliki rasa yang manis, sedikit asam, dan berair. Sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga:Pohon Sukun Gampang Ditemui di Indonesia: Manfaat Buah Sukun yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bikin Tidur NyenyakBernutrisi dan Mudah di Dapatkan: 5Â Manfaat Jantung Pisang untuk Ibu Hamil, Enak dan Sehat
Kaya akan vitamin C, stroberi dapat meingkatkan kekebalan tubuh. Stroberi juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas. Selain itu, stroberi juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, membantu mengurangi berat badan, dan menjaga kesehatan pencernaan. Meskipun pertama kali di temukan di Amerika, saat ini buah stroberi sudah banyak di budidayakan di berbagai negara, termasuk di Indonesia, sehingga mudah untuk di jumpai.
2. Blackberry
Buah dari genus Rubus ini memiliki rasa perpaduan manis dan asam, serta memiliki rasa yang agak lebih pahit dan tajam di bandingkan buah rasberi dan bluberi. Satu cup blackberry mengandung sekitar 2 gram protein dan 8 gram serat.
Karena kaya akan serat, buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Blackberry juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh daan membantu melawan sel kanker.
Buah ini juga dapat membantu pembentukan tulang dan menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah ini kaya akan senyawa tanin yang dapat membantu menyembuhkan luka. Buah ini sangat lezat untuk dimakan langsung, atau pun di olah menjadi selai, sirup, jus, serta berbagai macam olahan lainnya.
3. Bluberi
Buah yang memiliki rasa asam dan agak manis ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Sama seperti stroberi dan blackberry yang kaya akan vitamin C, bluberi bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C pada bluberi juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah penuaan dini.
Selain kaya akan vitamin C, bluberi juga kaya akan vitamin K yang bermanfaat untuk mencegah perdarahan dan menjaga kesehatan tulang. Kandungan serat yang melimpah pada bluberi dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit. Bluberi juga bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan peradangan. Bluberi cocok untuk dijadikan smoothie, es krim, selai, dan topping untuk panekuk.
4. Rasberi
Memiliki bentuk yang mungil, buah ini ternyata kaya akan serat dan protein sehingga sangat cocok untuk jadi santapan kalian yang sedang menurunkan berat badan. Buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena memiliki kadar indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis ketika kamu mengonsumsinya.
Baca Juga:Bakal Sering Konsumsi Nih: Sering Diremehkan, Ini 7 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuhmu!Sangat Istimewa Nih, Bro! 5 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum PDKT dengan Cewek Berzodiak Sagitarius
Rasberi juga dapat membantu memelihara fungsi otak, kesehatan tulang dan sendi, serta kesehatan jantung. Selain itu, dengan kandungan antioksidannya rasberi dapat membantu kamu mendapatkan kullit sehat yang kamu idam-idamkan, serta mencegah kerusakan pada sel tubuh. Rasberi sendiri berasal dari Amerika Utara dan cocok tumbuh di area dengan iklim subtropis.
5. Cranberry
Jenis buah beri kelima adalah cranberry. Buah ini berasal dari bagian utara Amerika Serikat. Cranberry memiliki cita rasa asam dengan sedikit rasa manis.
Buah mungil berwarna merah ini terkenal dapat mencegah infeksi saluran kemih (ISK), baik pada anak-anak maupun wanita. Tingginya kadar proanthocyanidins dalam buah cranberry membantu menurunkan kemampuan bakteri untuk menempel pada dinding saluran kemih dan mencegah terjadinya infeksi.