Buah ini juga dapat membantu pembentukan tulang dan menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah ini kaya akan senyawa tanin yang dapat membantu menyembuhkan luka. Buah ini sangat lezat untuk dimakan langsung, atau pun di olah menjadi selai, sirup, jus, serta berbagai macam olahan lainnya.
3. Bluberi
Buah yang memiliki rasa asam dan agak manis ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Sama seperti stroberi dan blackberry yang kaya akan vitamin C, bluberi bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C pada bluberi juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah penuaan dini.
Selain kaya akan vitamin C, bluberi juga kaya akan vitamin K yang bermanfaat untuk mencegah perdarahan dan menjaga kesehatan tulang. Kandungan serat yang melimpah pada bluberi dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit. Bluberi juga bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan peradangan. Bluberi cocok untuk dijadikan smoothie, es krim, selai, dan topping untuk panekuk.
Baca Juga:Pohon Sukun Gampang Ditemui di Indonesia: Manfaat Buah Sukun yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bikin Tidur NyenyakBernutrisi dan Mudah di Dapatkan: 5 Manfaat Jantung Pisang untuk Ibu Hamil, Enak dan Sehat
4. Rasberi
Memiliki bentuk yang mungil, buah ini ternyata kaya akan serat dan protein sehingga sangat cocok untuk jadi santapan kalian yang sedang menurunkan berat badan. Buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena memiliki kadar indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis ketika kamu mengonsumsinya.
Rasberi juga dapat membantu memelihara fungsi otak, kesehatan tulang dan sendi, serta kesehatan jantung. Selain itu, dengan kandungan antioksidannya rasberi dapat membantu kamu mendapatkan kullit sehat yang kamu idam-idamkan, serta mencegah kerusakan pada sel tubuh. Rasberi sendiri berasal dari Amerika Utara dan cocok tumbuh di area dengan iklim subtropis.
5. Cranberry
Jenis buah beri kelima adalah cranberry. Buah ini berasal dari bagian utara Amerika Serikat. Cranberry memiliki cita rasa asam dengan sedikit rasa manis.
Buah mungil berwarna merah ini terkenal dapat mencegah infeksi saluran kemih (ISK), baik pada anak-anak maupun wanita. Tingginya kadar proanthocyanidins dalam buah cranberry membantu menurunkan kemampuan bakteri untuk menempel pada dinding saluran kemih dan mencegah terjadinya infeksi.