- Kurang tidur malam, terutama jika terjadi dalam jangka panjang akan membuat kadar leptin mengalami penurunan hingga 15,5 persen. Sebaliknya, kadar ghrelin justru meningkat sampai 14,9 persen. Penurunan kadar leptin pada tubuh dapat membuat nafsu makan mengalami peningkatan, sehingga kamu lebih berisiko mengalami kegemukan alias obesitas.
Nah itu dia sedikit pemaran mengenai jam tidur yang cocok buat orang dewasa dan penting ya jam tidur
yang sehat di masa dewasa,jadi kita sama sama belajar mengolah jam tidur kita ya.