Lalu, naikkan pinggul sambil menjaga posisi kedua tungkai dan lengan lurus, ketika menaikkan pinggul usahakan telapak kaki menyentuh lantai. Setelah itu, tahan beberapa detik, kemudian kembalikan posisi tubuh seperti saat melakukan plank. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
***