5. Perhatikan Asupan Makanan
Apabila kamu akan mendaki dengan rute yang melelahkan, asupan makanan sangat berperan besar untuk menyediakan energi yang kamu butuhkan selama mendaki. hal itu juga sekaligus mencegah kemungkinan cedera. Menurut Ahli diet Kate Scarlata, di lansir Boston Magazine mengatakan makanan persiapan untuk naik gunung yang ideal seharusnya mengandung tinggi karbohidrat dan protein.
Pilihan menu makanannya ini seperti campuran greek yogurt atau topping telur rebus, atau seporsi nasi putih hangat dengan lauk daging. Itu adalah pilihan sarapan yang baik sebelum mendaki gunung. Selain itu, camilan pisang atau jeruk sebelum dan selama mendaki juga sangat di sarankan.
***