Kesimpulannya, minum es setelah olahraga umumnya aman dan bahkan dapat memberikan beberapa manfaat. Namun, penting untuk memperhatikan kebutuhan cairan dan memilih minuman yang sesuai dengan kondisi tubuh dan preferensi individu. Jangan ragu untuk mencoba berbagai opsi dan melibatkan ahli gizi atau pelatih olahraga dalam penentuan kebutuhan hidrasi yang tepat.
Demikian, informasi mengenai mitos dan fakta minum es sehabis olahraga.***