Kesimpulan:
Sebagai kesimpulan, seberapa sering kita sebaiknya minum es sehari tergantung pada kebutuhan cairan individu dan kondisi fisik. Penting untuk menjaga keseimbangan dan tidak menggantikan air dengan minuman dingin secara berlebihan. Meskipun es dapat menjadi pilihan yang menyegarkan, air tetap menjadi minuman terbaik untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan optimal.***