Kamu bisa memilih sayuran dan buah-buahan yang di penuhi dengan adanya nutrisi yang memberi makan setiap sel tubuh. Serta mampu mempengaruhi bahan kimia otak yang mengatur suasana hati.
5. Tidur Tepat Waktu
Berdasarkan penelitian menunjukkan apabila kurang tidur akan memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Maka dari itu cobalah tidur di waktu yang teratur setiap hari. Hindari bermain gadget sebelum waktu tidur dan membatasi minuman berkafein untuk pagi hari.
***