Oat – Oat dapat menjadi alternatif lainnya yang cocok untuk menjadi menu sarapan. Terbuat dari biji-bijian dengan kandungan mineral, vitamin, dan antioksidannya yang cukup tinggi. Biasanya disajikan dengan tambahan chia seed maupun berbagai buahan segar.
Nasi Beras Merah atau Cokelat – Jika masih belum terbiasa meninggalkan nasi putih, maka bisa beralih ke nasi beras merah atau cokelat. Keduanya merupakan karbohidrat kompleks yang cocok untuk menu diet.