5. Gandum Utuh
Kemudian ada juga gandum utuh yang tinggi akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga efektif untuk menurunkan tingkat penyerapan gula dalam darah. Selain itu, gandum utuh juga kaya akan mineral dan vitamin yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi para pengidap penyakit kencing manis.
***