5. Aktif Bersosialisasi
Jika kamu aktif bersosialisasi dan juga menjalin komunikasi, merupakan salah satu cara meningkatkan daya ingat yang efektif. Mungkin saja dengan berkumpul bersama orang-orang terdekat ini bisa terbebas dari stres dan depresi. Kedua kondisi tersebut sangat erat kaitannya dengan penyebab menurunnya daya ingat.
6. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Otak kita ini membutuhkan asupan makanan yang bergizi supaya bisa berfungsi dengan optimal. Ada banyak pilihan makanan yang baik untuk kesehatan otak, seperti sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ayam, minyak zaitun, ikan salmon, dan ikan sarden.
Agar fungsi otak kamu bisa terjaga, kamu juga perlu mengetahui atau membatasi asupan gula, makanan siap saji, gorengan, daging tinggi lemak, atau makanan tinggi garam. Dari penelitian mengatakan bahwa makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam bisa merusak bagian otak yang menyimpan memori.
Baca Juga:Warning! Berikut 5 Kandungan Berbahaya pada Vape yang Jarang Diketahui, Apakah Lebih Bahaya Dari Rokok Tembakau?Bertabur Bintang di All Star Liga Voli Korea, Megawati Selebrasi Bareng Ratu Voli Korea Kim Yeon Koung Intip Keseruannya
Itu tadi beberapa cara untuk bisa mempertajam daya ingat kamu, semoga bermanfaat.
***