5. Tidur yang Cukup
Kurangnya tidur yang cukup bisa di kaitkan dengan hilangnya memori dan penurunan daya ingat. Jadikan tidur yang cukup dan sehat sebagai prioritas. Bagi orang dewasa harus bisa tidur 7 hingga 9 jam setiap malam secara teratur. Bahkan mendengkur juga bisa menjadi tanda gangguan tidur, seperti sleep apnea.
Kamu pun harus bisa menjaga kondisi medis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, depresi, gangguan pendengaran, dan obesitas. Apabila kamu bisa menjaga diri sendiri, maka daya ingat pun akan semakin tajam.
Itu tadi beberapa beberpaa cara meningkatkan daya ingat untuk kamu yang pelupa.
***