4. Menutup Rapat Jendela
Jendela dan ventilasi udara yang ada di kamar tidak hanya berguna untuk pertukaran udara dalam ruangan. Selain itu, lubang ventilasi dan jendela juga berfungsi untuk mengatur pencahayaan ruangan. Kebiasaan tersebut yang bisa membuat bobot naik, sehingga ruangan kurang cahaya di pagi hari.
Jika membiarkan jendela kamar tertutup rapat di pagi hari bisa menghilangkan kesempatan tubuh untuk menerima manfaat dari sinar matahari. Kita tahu bahwa sinar matahari ini penting untuk mengatur mood di pagi hari.
5. Tidak Berolahraga
Kebiasaan di pagi hari yang bikin gemuk ini karena tidak berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dalam keadaan perut kosong bisa membantu membakar lebih banyak lemak tubuh. Serta dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Berolahraga pun bisa membuat darah terpompa dengan baik dan juga mendorong semua fungsi tubuh untuk bekerja dengan baik.
***