4. Kopi dan teh
Tidak hanya makanan saja, kopi dan teh juga berperan untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan utama kopi dan teh, yaitu kafein yang bisa meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi adenosin, yaitu zat kimia dan bisa membuat kamu mudah merasa lelah. Beberapa penelitian mengatakan, mengonsumsi kafein dengan jumlah yang cukup terbukti mampu meningkatkan daya ingat.
5. Alpukat
Berikutnya ada buah Alpukat yang menyebutkan, mengonsumsi satu alpukat dalam sehari bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa yang lebih tua, menurut jurnal Nutrients pada 2017. Itu bisa terjadi karena adanya peningkatan kadar lutein di otak. Lutein itu merupakan senyawa karotenoid di dalam buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan.
Nah, itu tadi beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan otak.
***