4. Sayuran Berwarna Hijau Gelap
Sayuran dengan warna daun hijau gelap, di nilai mampu menjadi sumber tambahan zat besi. Beberapa contoh sayuran dengan warna daun hijau gelap misalnya bayam dan sawi hijau.
5. Aneka Buah-buahan
Buah-buahan dengan kandungan vitamin C di nilai dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan perannya yang penting sebagai sumber nutrisi bagi penderita anemia, maka pemenuhannya perlu di lakukan secara maksimal.
Untuk bisa mendapatkan sumber vitamin C, maka bisa didapatkan dari berbagai sumber buah-buahan. Seperti jeruk, stroberi, tomat, delima, dan berbagai jenis buah-buahan lainnya yang mempunyai kandungan vitamin C.
Baca Juga:Cara Membuat Batagor : Jelajahi Rasa Makanan Ringan Khas Bandung dengan Balutan Sambal KacangPenderita Asam Urat Sebaiknya Hindari! Berikut, Inilah 5 Makanan Penyebab Asam Urat
6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kebutuhan vitamin E pada seseorang juga penting untuk dipenuhi karena perannya yang berguna untuk melindungi membran sel darah merah dari radikal bebas. Selain itu, jika kekurangan vitamin E, maka akan menyebabkan anemia hemolitik.
Maka untuk memenuhi kebutuhan vitamin E, ada beberapa makanan yang mengandung vitamin E yang berguna untuk penambah darah. Misalnya beberapa jenis kacang-kacangan hingga biji-bijian.