4. Makanan Tinggi Protein
Sumber protein yang bisa di konsumsi ini baik untuk diet. Protein bisa memicu pelepasan “hormon rasa kenyang” PYY, mengurangi rasa lapar, membantu melawan nafsu makan dan melindungi massa otot selama penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, protein pun memiliki nilai termis yang jauh lebih tinggi di bandingkan dengan lemak atau karbohidrat. Hal ini berarti laju metabolisme tubuh meningkat lebih banyak di saat mencerna dan memetabolismenya.
5. Kurangi Minum Jus
Kemudian, tips mengurangi karbohidrat untuk diet ini harus bisa mengurangi minum jus. Jus buah mengandung sedikit serat dan penuh gula. Walaupun mengandung banyak vitamin dan mineral, namun, hal ini tidak lebih baik dari minuman yang di maniskan dengan gula dan karbohidrat. Bahkan berlaku juga untuk jus buah 100%.’
***