Supaya diet kamu bisa berjalan dengan lancar, sangat di sarankan untuk rajin berolahraga. Rekomendasi waktu olahraga bagi orang dewasa adalah 30 menit setiap harinya atau minimal 3 kali seminggu.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Apabila kamu minum 2 liter air putih setiap hari, bisa membakar sekitar 95 kalori di dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi segelas air putih 30 menit sebelum makan juga mampu membuat rasa lapar berkurang, sehingga kamu bisa lebih cepat kenyang dengan porsi makan yang lebih sedikit.
5. Mengonsumsi Banyak Protein
Melakukan diet rendah kalori ini bisa dengan mengonsumsi banyak protein yang merupakan cara paling efektef menurunakan berat badan. Protein sendiri bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga konsumsi kalori harian pun akan berkurang.
Baca Juga:5 Tips Diet Anti Gagal Selama 30 Hari! Coba Sekarang dan Rasakan Perubahannya Badan Semakin LangsingEnggak Perlu Diet Ketat, Ini Dia 5 Tips Mengurangi Karbohidrat untuk Diet Bisa Tampil Lebih Percaya Diri
Untuk jenis makanannya ini, seperti telur, ikan, kacang, dan daging tanpa lemak. Selain itu, menambah asupan protein juga akan meningkatkan metabolisme sehingga kalori di dalam tubuh lebih cepat terbakar.
***