Tidak hanya itu, pisang juga rendah akan purin serta kaya akan serat dan vitamin C yang bisa membantu ekskresi purin dan asam urat. Kamu bisa mengonsumsi pisang 1-2 buah per hari untuk bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi makanan, seperti kacang-kacangan, kacang lentil, polong dan buncis, diketahui bisa menjadi makanan penurun asam urat. Jenis makanan ini pun memang mengandung protein nabati yang tinggi dan juga baik bagi tubuh kamu.
Dari sebuah penelitian, bagi penderita asam urat ini juga yang mengonsumsi makanan tinggi protein nabati memiliki kadar asam urat lebih rendah dibandingkan dengan penderita yang mengonsumsi makanan protein hewani.
Baca Juga:Asam Urat Kamu Kambuh? Berikut 6 Cara Mengatasi dan Mengobati Asam Urat yang Bisa Kamu Lakukan di RumahSalah Menggunakan Sepatu Memicu Asam Urat! 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Asam Urat Patut Kamu Waspadai
5. Perbanyak Air Putih
Kita ketahui bahwa air putih merupakan asupan yang sangat penting bagi tubuh, begitu pun bagi para penderita asam urat. Jika kamu mencukupi kebutuhan air setiap hari kurang lebih 2 liter per hari, bisa membantu menjaga konsistensi urine sehingga asam urat lebih mudah larut.
Sangat di sarankan untuk mengonsumsi air putih hangat. Hal ini di karenakan air putih hangat ini bisa membantu melancarkan peredaran darah, jadi metabolisme tubuh bisa meningkat.
6. Teh Hijau
Tidak hanya ada makanan yang baik bagi penderita asam urat saja. Ada juga minuman yang baik seperti teh hijau. Tidak jarang juga teh hijau ini di gunakan sebagai bahan campuran makanan. Teh hijau ini juga kaya akan antioksidan bernama katekin yang bisa menghambat produksi asam urat dalam tubuh.
7. Kopi
Siapa bilang kopi ini tidak punya manfaat. Manfaat dari mengonsumsi kopi dengan takaran yang tepat bisa membantu mengurangi risiko asam urat. Namun, hal ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang manfaat kopi yang satu ini. Namun kopi tidak di sarankan bagi para penderita kondisi medis tertentu. Jadi, bagi para pecinta kopi jangan khawatir, asalkan dengan takaran yang tidak berlebihan.
Nah, itu tadi beberapa makanan yang baik bagi penderita asam urat.