Hati-hati, Jangan Berlebihan Makan Makanan Pedas!
Meskipun ada manfaat yang didapat, namun makanan pedas juga dapat memberikan risiko negatif apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Capsaicin yang merupakan komponen pada cabai, dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, diare, sakit perut, hingga munculnya sakit maag.
Untuk yang tak terbiasa makan makanan pedas dan ingin mencobanya, bisa menyesuaikannya dengan cara meningkatkan toleransi makanan pedas. Misalnya dengan memulainya sedikit demi sedikit lalu tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
Kemudian jika telah terbiasa, lakukan lebih sering untuk mengonsumsi makanan pedas. Jangan lupa untuk sediakan susu, karena terdapat penelitian yang menunjukkan susu adalah pilihan terbaik untuk mengurangi luka bakar pada mulut akibat capsaicin.