5. Menambah energiYoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang di butuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
Namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain.
Baca Juga:Manfaat Laktosa Yang Terdapat di Dalam Susu dan Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita.4 Macam Macam Penyakit Osteoporosis Beserta Penyabab Gejalanya !
Sehingga Anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang di perlukan.
6. Menutrisi kulitSelain di konsumsi, manfaat yoghurt juga bisa di dapatkan dengan menjadikannya sebagai masker wajah alami.
Kandungan lactic acid di dalam yoghurt dapat menutrisi kulit wajah serta membantu membantu regenerasi kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati.
7. Melembapkan dan mencerahkan kulitPenggunaan yoghurt sebagai masker wajah juga bermanfaat untuk melembapkan dan mencerahkan kulit.
Hal tersebut juga di dapatkan dari kandungan lactic acid dalam yoghurt. Lactic acid juga di ketahui bisa membantu membuat kulit tetap terhidrasi dan tampak lebih cerah.
Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik di konsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari.
Yoghurt juga boleh di berikan kepada bayi ketika ia sudah bisa mengonsumsi MPASI atau ketika usianya sudah 6 bulan.
Baca Juga:Kenali Dan Rasakan Penyebab Gejala Penyakit Osteoporosis Yang Menyerang Orang Tua !Produk Skincare di Buat dari Lendir Bekicot ? Bagaimana Caranya,Yuk Simak Manfaat Lendir Bekicot.
Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, pilihlah yoghurt tawar atau tanpa gula tambahan, misalnya greek yoghurt.
Anda dapat menikmati yoghurt secara langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan.
Maupun sebagai minuman dingin (smoothie) yang di campurkan dengan buah atau sayur. Yoghurt juga baik di konsumsi dengan roti gandum saat sarapan.
Itu dia sedikit Informasi menganenai manfaat yangdi berikan dari makanan yang bernama yoghurt untuk kesehatan tubuh kita dan keluarga kita jika mengonsumsinya.