RadarCirebon.Tv– Yoghurt adalah produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.
Probiotik di ketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Namun, manfaat yoghurt tidak hanya di dapat dari kandungan probiotiknya, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat yoghurt sudah di kenal baik untuk sistem pencernaan. Namun, selain menyehatkan pencernaan.
Baca Juga:Manfaat Laktosa Yang Terdapat di Dalam Susu dan Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita.4 Macam Macam Penyakit Osteoporosis Beserta Penyabab Gejalanya !
Yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, seperti menjaga kesehatan tulang, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit.
Serta Yoghurt mengandung protein, lemak, kabohidrat, gula, sodium, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, serta berbagai mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium.
Dari beragam kandungan tersebut, berikut beragam manfaat yoghurt yang bisa di dapatkan:
1. Menjaga kesehatan saluran pencernaanManfaat yoghurt yang pertama di dapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
2. Menjaga osteoporosisKandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan yoghurt baik di konsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah di cerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
Baca Juga:Kenali Dan Rasakan Penyebab Gejala Penyakit Osteoporosis Yang Menyerang Orang Tua !Produk Skincare di Buat dari Lendir Bekicot ? Bagaimana Caranya,Yuk Simak Manfaat Lendir Bekicot.
3. Meningkatkan imunitas tubuhMengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
4. Menurunkan dan mengontrol berat badanYoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein. Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang di sarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
5. Menambah energiYoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang di butuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
Namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain.
Sehingga Anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang di perlukan.
6. Menutrisi kulitSelain di konsumsi, manfaat yoghurt juga bisa di dapatkan dengan menjadikannya sebagai masker wajah alami.
Kandungan lactic acid di dalam yoghurt dapat menutrisi kulit wajah serta membantu membantu regenerasi kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati.
7. Melembapkan dan mencerahkan kulitPenggunaan yoghurt sebagai masker wajah juga bermanfaat untuk melembapkan dan mencerahkan kulit.
Hal tersebut juga di dapatkan dari kandungan lactic acid dalam yoghurt. Lactic acid juga di ketahui bisa membantu membuat kulit tetap terhidrasi dan tampak lebih cerah.
Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik di konsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari.
Yoghurt juga boleh di berikan kepada bayi ketika ia sudah bisa mengonsumsi MPASI atau ketika usianya sudah 6 bulan.
Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, pilihlah yoghurt tawar atau tanpa gula tambahan, misalnya greek yoghurt.
Anda dapat menikmati yoghurt secara langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan.
Maupun sebagai minuman dingin (smoothie) yang di campurkan dengan buah atau sayur. Yoghurt juga baik di konsumsi dengan roti gandum saat sarapan.
Itu dia sedikit Informasi menganenai manfaat yangdi berikan dari makanan yang bernama yoghurt untuk kesehatan tubuh kita dan keluarga kita jika mengonsumsinya.