Pasalnya, jeruk nipis atau lemon cukup populer dengan manfaatnya untuk membantu menurunkan berat badan. “Kandungan citric acid dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih baik”, jelas dr. Theresia.Kamu bisa menambahkannya dalam masakan atau membuat minuman menyegarkan dari perasan jeruk nipis.
Supaya diet optimal, dr. Theresia juga menyarankan, “Konsumsi jeruk nipis harus dibarengi dengan menjaga pola makan serta olahraga rutin jika ingin benar-benar menurunkan berat badan.”
4. Bantu Mencegah Penyakit Kanker
Sebagai antioksidan, vitamin C bertugas melawan radikal bebas dalam tubuh. Efeknya ini juga dapat menurunkan risiko kamu terkena penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan osteoporosis.
Baca Juga:6 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Selain Bahan Masakan juga Bisa Obat Tradisional10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Tubuh
Berdasarkan studi pada Pharmacognosy Reviews, jeruk nipis mengandung alkaloid, karotenoid, kumarin, minyak atsiri, flavonoid, asam fenolik, dan triterpenoid yang melimpah. Semua zat dari jeruk nipis ini punya fungsi antikanker.
Aktivitas antikankernya mampu menghentikan mobilitas sel kanker dalam sel peredaran darah, menghambat metastasis kanker, dan menginduksi gen penekan tumor.
5. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat jeruk nipis selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Bagaimana bisa? Buah asam ini mengandung magnesium dan potasium.
Dua senyawa ini membantu kesehatan jantung secara menyeluruh. Tak heran, khasiat jeruk nipis lainnya adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
6. Buat Kulit Wajah Awet Muda
Selain mengandalkan produk kecantikan kulit, kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami yang ada di rumah, seperti jeruk nipis.
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan kulit wajah ini ternyata ada pada kandungan vitamin C-nya. Berdasarkan studi pada American Journal of Clinical Nutrition, wanita dengan asupan vitamin C yang tinggi lebih rendah mengalami kulit kering dan keriput.
Jeruk nipis juga memberikan perlindungan pada kulit wajah dalam memerangi radikal bebas karena antioksidannya yang tinggi. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan menimbulkan tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga:11 Manfaat Ciplukan Untuk Kesehatan Kaya Nutrisi Bagi Tubuh10 Manfaat Sereh Untk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
7. Melancarkan BAB
Sembelit adalah gangguan pencernaan yang paling umum terjadi. Untungnya, jeruk nipis bisa jadi bahan alami untuk mengatasi kondisi tersebut.