Kesehatan jasmani dan rohani saling berkaitan, maka jagalah kesehatan jasmani anda. Berikut cara menjaga kesehatan tubuh.
Aktif Olahraga mengurangi stres dan depresi serta meningkatkan suasana hati.Tidur yang cukup.Tidur mempengaruhi suasana hati Anda. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, Anda mungkin mudah tersinggung dan marah. Dalam jangka panjang, kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko depresi. Oleh karena itu, penting untuk tidur teratur dan cukup tidur setiap malamnya.Makan sehat.Nutrisi yang tepat tidak hanya membuat tubuh Anda merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan dan stres. Selain itu, kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan penyakit mental. Misalnya, mungkin ada hubungan antara rendahnya kadar vitamin B12 dan depresi. Mengonsumsi makanan seimbang akan membantu Anda mendapatkan cukup nutrisi yang Anda butuhkan.Terhubung dengan orang lain.Manusia adalah makhluk sosial dan penting untuk membangun hubungan yang kuat dan sehat dengan orang lain. Dukungan sosial yang memadai dapat membantu melindungi Anda dari bahaya stres. Ada baiknya juga memiliki berbagai jenis koneksi. Selain berhubungan dengan keluarga dan teman, Anda juga dapat menemukan cara untuk terlibat dalam komunitas dan lingkungan Anda. Misalnya, Anda bisa menjadi sukarelawan di organisasi lokal atau bergabung dengan kelompok yang berfokus pada hobi yang Anda sukai.