RADARCIREBON.TV- Banyak yang beranggapan bahwa jika sering minum air es ini bisa bikin gemuk. Selain itu katanya, air es bisa menambah kadar lemak dalam tubuh sehingga berat badan pun bertambah. Apakah anggap tersebut benar jika air es bikin gemuk?
Sensasi dingin yang menyegarkan saat minum air es, membuat minuman ini menjadi pilihan untuk melepas dahaga, apalagi saat cuaca panas. Tetapi, ada yang mengatakan, jika minum air es jadi bikin gemuk. Anggapan ini membuat ragu sebagian orang untuk meminumnya, terutama orang yang sedang diet.
Pejelasan Air Es Bikin Gemuk
Meminum air es di saat cuaca sedang terik memang sangat menyegarkan. Tetapi, dikarenakan isu yang beredar, mungkin kamu jadi berpikir dua kali untuk minum air es. Padahal, kabar bahwa minum air es bikin gemuk adalah hal yang keliru. Untuk bisa menambah berat tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan atau minuman berkalori yang mengandung lemak, karbohidrat, atau protein.
Baca Juga:Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, 5 Manfaat Air Tebu MurniMampu Menjaga Fungsi Ginjal, Ketahui 5 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan
Tetapi, ketiga kandungan tersebut tidak ditemukan di dalam air es. Sama seperti air bersuhu normal, air es atau air putih dingin tidak mengandung kalori. Air es ini justru mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium, magnesium, zinc, natrium, dan tembaga, yang baik untuk kesehatan.
Ternyata, minum air es tidak bikin gemuk karena air es tidak mengandung kalori yang bisa menambah berat badan. Justru, sering minum air es justru dipercaya bisa memangkas bobot tubuh. Anggapan tersebut berasal dari penelitian yang menyatakan kalau saat minum air es, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh. Oleh karena itu, minum air es bisa membakar sedikit kalori.
Dapat disimpulkan bahwa minum air es bikin gemuk tidaklah benar. Selama kamu hanya minum air putih dingin saja, pertambahan berat badan tidak akan terjadi. Tetapi, jika kamu menambahkan sirup aneka rasa di dalam air es, minuman tersebut tentu akan mengandung kalori yang bisa menyumbang pertambahan berat badan. Apalagi jika minuman ini ditambah campuran lain, seperti buah-buahan atau nata de coco.
***