5. Alkohol
Beberapa jenis alkohol, terutama anggur merah, bir, dan minuman beralkohol tua seperti whisky dan bourbon, sering dikaitkan dengan pemicu migrain.
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan pelebaran pembuluh darah, yang merupakan dua faktor yang bisa memicu migrain.
6. Kafein
Kafein memiliki efek ganda pada migrain. Dalam jumlah kecil, kafein bisa membantu meredakan sakit kepala.
Baca Juga:Jangan Dulu Minum Obat, Alternatif Aromaterapi untuk Redakan Migrain dengan Wangi Lembut dan Menenangkan…Bagaimana Mengurangi Migrain? Berikut Beberapa Teknik Relaksasi Meminimalisir Sakit Kepala Sebelah…
Namun, konsumsi kafein berlebihan atau penarikan kafein (jika seseorang tiba-tiba berhenti mengonsumsi kafein setelah mengonsumsi secara teratur) bisa memicu serangan migrain.
Minuman yang mengandung kafein termasuk kopi, teh, minuman energi, dan beberapa jenis soda.
7. Cokelat
Cokelat sering disebut sebagai pemicu migrain karena mengandung kafein
dan beta-phenylethylamine, yang bisa memicu sakit kepala pada beberapa individu.
8. Makanan Dingin
Makanan dingin seperti es krim atau minuman es dapat memicu migrain pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi dengan cepat.
Tips Mengelola Pemicu Migrain dari Makanan dan Minuman
Membuat Catatan Makanan: Melacak makanan dan minuman yang dikonsumsi serta waktu terjadinya serangan migrain dapat membantu mengidentifikasi pemicu tertentu.
Memperhatikan Pola Makan: Makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan bisa mencegah penurunan gula darah yang juga bisa memicu migrain.
Hidrasi yang Cukup: Minum cukup air sepanjang hari dapat membantu mencegah dehidrasi, yang merupakan salah satu pemicu migrain.
Membaca Label: Memeriksa label pada makanan kemasan untuk menghindari bahan-bahan yang diketahui dapat memicu migrain.
Baca Juga:Penyakit Tak Kenal Usia, Yuk Mengenal Lebih Jauh Tentang Migrain: Penyebab dan Cara Mengelolanya…Teliti Titik Sakit Kepala dan Penyebabnya Sebelum Minum Obat…
Dengan memahami dan menghindari makanan serta minuman yang dapat memicu migrain, penderita dapat lebih baik dalam mengelola kondisi ini dan mengurangi frekuensi serta keparahan serangan migrain.
Namun, karena setiap individu mungkin memiliki pemicu yang berbeda, sangat penting untuk memperhatikan reaksi tubuh dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk pendekatan yang paling efektif.