Jika kamu merasa bosan mengonsumsi air tawar, cobalah buat air es menjadi infused water, dengan merendam jeruk lemon, jeruk nipis, nanas, atau mentimun di dalamnya. Selain itu, kamu juga bisa mencampur air mineral dengan 100% jus murni, untuk membuat minuman segar dan rendah kalori.
Walaupun air baik untuk kesehatan, disarankan untuk tidak minum air putih atau air es secara berlebihan, terutama jika sedang berpuasa atau makan sangat sedikit. Hal tersebut karena air yang masuk harus seimbang dengan kadar elektrolit. Tubuh perlu menjaga keseimbangan elektrolitnya untuk menghindari risiko hiponatremia, yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan bahkan kematian.
***