RADARCIREBON.TV– Cahaya biru adalah jenis cahaya tampak yang memiliki panjang gelombang pendek dan energi tinggi.
Cahaya ini dipancarkan oleh berbagai perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, komputer, dan televisi.
Paparan yang berlebihan terhadap cahaya biru dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,
Baca Juga:Inilah 5 Fungsi Cahaya Biru di Hp, Banyak Menyimpan Faktor Penting bagi Tubuh…Dampak Positif dan Negatif Paparan Cahaya Biru dari Gadget pada Kualitas Tidur Seseorang…
termasuk gangguan tidur, kelelahan mata, dan bahkan kerusakan retina dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengurangi paparan cahaya biru dari perangkat HP.
Berikut adalah beberapa cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi cahaya biru pada HP.
1. Menggunakan Mode Malam atau Night Shift
Banyak smartphone modern dilengkapi dengan fitur “Night Mode” atau “Night Shift”.
Fitur ini secara otomatis mengurangi emisi cahaya biru pada layar dengan mengubah tampilan warna menjadi lebih hangat (kemerahan) pada waktu tertentu, biasanya menjelang malam.
Ini membantu mengurangi dampak cahaya biru pada mata dan membantu menjaga ritme sirkadian Anda.
Berikut adalah cara mengaktifkan fitur ini pada beberapa sistem operasi:
iOS (iPhone): Buka ‘Settings’ > ‘Display & Brightness’ > ‘Night Shift’. Anda dapat menjadwalkan waktu aktifnya dan menyesuaikan intensitasnya.
Baca Juga:Manfaat Jamu Tradisional untuk Detoksifikasi Paru-Paru: Solusi Alami untuk Kesehatan Pernapasan5 Rekomendasi Ramuan Jus Detosifikasi Paru, Menjadi Kesehatan Jangka Panjang
Android: Buka ‘Settings’ > ‘Display’ > ‘Night Light’ atau ‘Blue Light Filter’. Anda bisa mengatur waktu aktif serta intensitas filter.
2. Menggunakan Aplikasi Pihak Ketiga
Selain fitur bawaan pada smartphone, ada juga berbagai aplikasi pihak ketiga yang dapat membantu mengurangi cahaya biru.
Aplikasi ini menawarkan berbagai pengaturan yang memungkinkan Anda menyesuaikan suhu warna layar secara manual. Beberapa aplikasi populer termasuk:
f.lux: Aplikasi ini menyesuaikan warna layar komputer atau HP sesuai dengan waktu hari, membantu mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan kualitas tidur.
Twilight: Aplikasi Android yang secara otomatis menyesuaikan warna layar berdasarkan waktu hari untuk mengurangi emisi cahaya biru.
Blue Light Filter: Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan intensitas filter cahaya biru sesuai dengan preferensi Anda.
3. Menggunakan Kaca Mata Anti Cahaya Biru
Menggunakan kacamata yang dirancang khusus untuk memblokir cahaya biru adalah cara lain untuk melindungi mata Anda.