Salmon juga termasuk makanan protein untuk diet. Ini karena kandungan protein pada ikan salmon yang tinggi.
Makanan tinggi protein umumnya dapat membuat kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme, sehingga berat badan pun bisa turun saat diet.
Untuk memaksimalkan manfaat ikan salmon bagi kesehatan, sebaiknya pilihlah ikan salmon segar yang di tangkap langsung dari laut atau ikan salmon kalengan yang rendah garam (natrium).
Baca Juga:Rambut Kering Dan Kusam Yuk Atasi Dengan Minyak Kelapa !Jangan Khawatir ! Cara Mengatasi Rambut Kering Dan Mengembang Untuk Para perempuan.
Anda juga di sarankan untuk mengonsumsi ikan salmon tidak berlebihan, yakni sebanyak 2 porsi seminggu.
Tidak hanya itu, perhatikan juga cara mengolah ikan salmon. Beberapa orang bisa berisiko tinggi terinfeksi cacing parasit, jika mengonsumsi ikan mentah atau setengah matang.
Agar manfaat ikan salmon tidak hilang dan bisa meminimalkan risikonya, usahakan selalu mengolah atau memasaknya dengan baik dan benar.
Cara terbaik untuk mengolah ikan salmon adalah dengan merebus, memanggang, atau membakarnya.
Jika masih memiliki pertanyaan seputar manfaat ikan salmon atau jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti alergi ikan, janganlah ragu untuk berkonsultasi ke dokter.
Kandungan Gizi Ikan Salmon
| 20 gram protein |
| 6,4 gram lemak |
| 30 miligram magnesium |
| 480–500 miligram kalium |
| 0,6 miligram zinc |
| 36,5 mikrogram selenium |
| 25 mikrogram folat |
Sekian sedikit informasi mengenai dari manfaat ikan salmon yang bisa merawat rambut seperti rambut kering dan sebaginya beserta bisa menjaga kesehatan tubuh kita.